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6月16日晚，宗慧第一场面向癌症病人及家人分享的网络公益课程顺利开播。由宗慧创办人Monica和芽苗导师捞面姐姐做分享。

勤奋的小助手将课程内容码成文字，错过课程的朋友，or听了课程还意犹未尽的你，有福啦！

你对生机饮食存在的疑惑，

Monica今天给你一一解答啦！

绝对干货，记得收藏分享~

↓点击查看捞面姐姐的分享↓

为“癌者及家属”带来一缕阳光

-分享人-

对10条生机饮食疑惑的解答

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1化疗后怎样饮食有助于排毒和恢复免疫力？

答：化疗后的饮食应该进入全素的生机饮食生活方式。

生机饮食的生活方式中，选择安全的食材是最重要的（例如有机、原生态的食材）。吃有生命力、无污染的食物保障身体细胞每天营养的需要，让免疫细胞得到充分的营养支持，更重要的是活化身体的机能，让排毒顺畅。有生命力的食物包括：芽苗、新鲜有机的水果、蔬菜、可以发芽的五谷（例如：发芽糙米等）。制作成调养的果汁（精力汤）、美味沙拉，作为正餐前的生食，正餐是营养全餐组合搭配的一餐（5谷5蔬1菌1藻1豆），具体参考《养生食谱自己开》介绍。保持有稳定的体质，是恢复免疫力的基础。

怎样根据自己的体质和状况选择不同的芽苗菜？

答：芽苗类都有很强的生物能与植化素，大部分芽苗的性质都是比较平和的，可以放心应用。

小麦草原汁相对寒性偏重一点，如果身体是热性体质，可以多喝，为了减轻草腥的味道，可适量增加柠檬、橙子。如果是寒体的朋友，可以把橙子汁加大，小麦草原汁以50ml/次比较合适。因为它有丰富的“铁”元素，很好的改善血液的品质，又称“绿色血液”，所以癌症病人是可以常喝的。为了中和寒性，可以在一小时后增加喝发芽糙米茶。具体的做法，可以参考宗慧的会员手册《养生食谱自己开》

3尿酸过高？有什么解决方法？

答：尿酸高的家人，需要大量喝水，而且喝好水很重要（标准是：活性的，含氧量高的，小分子直饮水）。

每天在ml以上。也可以用小分子水泡新鲜的柠檬片，一周三次柠檬水，一周四次喝莲藕汤（用莲藕一大节，煮ml以上的水，煮45分钟），对尿酸高有不错的疗效。以全素的生机饮食恢复力最快。半年内不吃肉、海鲜，以及高嘌呤的食物（香菇、黄豆或黑豆）。配合调养果汁、多吃海藻类的碱性食物，配合健康的生活作息，在三个月内有明显的改善。

4对于重症病人，选择安全的油盐及用量。

答：全素的生机饮食对重症病人是很有效的。

少油少盐无糖是生机饮食的原则。少油（可用坚果来替代），盐可以吃海藻类、或者生食含钠高的蔬菜类，无糖可以用天然的糖份高的南瓜、番薯来做甜食的味道。开始可能不习惯，当味蕾净化了，就完全可以接受。重症病人是先调心，后养身。请以感恩的心来接受大自然赐予的一切天然食材，就可以品尝到天然的美味。

5胆囊息肉有什么好的生机饮食法调整？

答：生机饮食里面健康烹饪原则：少油少盐少糖。可以降低疾病的恶化速度。

在日常饮食中，晚上增加排毒类别的果汁（五汁饮，净血蔬果汁）、正餐前生食蔬果沙拉，一定要配合早睡早起的生活习惯，不熬夜，不吃辛辣煎炸熏烤的食物。清晨做30分钟以上的有氧运动，早餐增加芽苗无脂精力汤，坚持半年，身体会告诉你答案。生机饮食不止是一种饮食方式，而是一种生活方式。

6痔疮如何通过生机饮食改善？

答：痔疮是一种消化系统的疾病，需要加强肠道的排毒，调整肠道益生菌群的数量。

可以补充益生菌，同时每天给益生菌补充水果汁，或者生食沙拉。因为这是益生菌最爱吃的食物。保持这种习惯半年以上，症状会得到明显的改善。

7每天早餐喝蔬果汁会伤脾胃吗？

答：只要蔬果不是马上从冰箱拿出来制作，常温下就不算生冷的食材。

如果脾胃虚弱者，可以选择温性或者平性的食材来制作，也可以适当增加坚果、生姜、温性的香草来平衡体质。

8吃素很多年后，还会有脂肪肝是为什么？

答：吃素者，不代表是吃健康素。影响健康的素食首位是餐桌的菜脂肪超标。

煮菜多油是餐厅与家庭最容易出现的问题。精制的白米饭也会转化为脂肪保存在肝里，甜食也是脂肪的来源，坚果过量也会堆积在体内。多余的脂肪首先会跑进内脏，躲在肝脏里。所以，把吃素者提升为全素生机饮食就可以解决。少油少盐少糖，吃活性的全谷食物，坚果量控制在一两以内一天，增加有氧运动、每天坚持3份生食蔬果，不熬夜，放松心情，几个月会看到成绩。

9有时吃了东西过后，感觉好像不消化，胃里好多水一样，怎么办？

答：生机饮食里，有讲解饮食的顺序次递。

哪些先吃，哪些后吃，胃动力不足者，吃饭前后建议不要喝水。先吃生食的蔬菜沙拉，增加体内的消化酶，再吃熟食。细嚼慢咽是调养胃的最简单方法，只要改变过来，胃肠功能会得到明显的改善。

十急需提高免疫力，请问什么提高免疫力最好，脾胃寒凉，脾胃虚每天该如何饮食。

答：生机饮食的原则都是为健康而建立的，只要食材回归天然，身体的细胞就会得到养护。

好食材+好水+好心情，也可以增加提升免疫力的真菌多糖体制剂，快速提升免疫力是很容易达到的目标。但需要提醒的是，在提升过程也有可能会出现发烧、感冒等症状，这是短期的反应，需要平常心去接受。只要吃对食物，保持每天适量的运动，晒太阳30分钟，排汗排毒，身体的能量提升了，脾胃寒凉、虚弱就会消失。生食让身体产生消化酶，是帮助消化最好的方法。因此，生机饮食是生食+熟食一起进食，是改善消化功能简单的生活方式。

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