健康顾问
您知道吗？正确的健康体检能够及时发现疾病及潜伏的高危因素，但如果忽视一些注意事项、放弃某些项目或者不注重检后管理，会令健康体检的价值大打折扣。
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体检前需要做哪些准备？
1.体检前24小时避免进食油腻食物、饮酒及过度劳累（包括剧烈运动）；抽血前需空腹6-8小时（不可进食、可少量饮清水，少于ml）；忌过度空腹，切勿太晚抽血（最迟不宜超过上午10:30）。
2.便于查体，体检当日请穿宽松衣服，尽量不要佩戴首饰，尽量避开月经期。
3.有高血压、糖尿病等特殊病史者，允许喝一口白水服药。
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体检中的注意事项
注
意
事
项
1.抽血、超声以及特殊检查项目待检查后方可进食、进水。
2.妇科检查前请先排空大小便。
3.未婚女性憋尿彩超：在抽血及特殊空腹项目完成后可大量饮水，待有明显憋尿感方能完成检查。
4.已婚女性阴式彩超：最好先完成妇科检查，无需憋尿。
5.已孕或备孕体检者切勿做放射类检查。
6.大、小便标本的留取（女性月经期不宜留取）。
尿标本：需清洁外阴后留取中段尿（10ml）。
便标本：留取当日新鲜粪便黄豆粒大小即可。如肉眼可见血迹，可挑取有血迹的部分。
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还请不要放弃“羞羞的”检查项目哦，比如肛门指检，妇科、男科检查，大小便检查。另外，对于一些常规性的检查，如身高、体重、血压、眼耳鼻等，体检者也不可随意放弃或掉以轻心，每一项检查都反映相对应的问题，且有些疾病要综合考虑几个检查项的数据。
肛门指检是发现直肠肿瘤、息肉、痔疮、前列腺病变最简单、直接、有效的方法。
健康检查不能只认“高精尖”，也得重视常规检查。也不能只重视心肝肺，而忽略眼耳鼻。
体检进行过程中，更要积极配合医生检查，提供既往疾病史，以便医生进行必要的深度检查。任何检查都不能取代医生“视、触、扣、听”，一切的检验结果都需要医生在病史、体征的基础上做综合分析，因此各科室的面诊体检是不可或缺的。如果不积极配合，可能会错过发现一些疾病征兆的机会，这样对受检者十分不利。
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体检报告只是体检当时的数据，而体检当时的身体状况很有可能因为一些人为因素或客观因素，受到影响。报告是静态的，人是动态的，体检指标是因人而异的。
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体检后体检报告怎么看？
当看到“阴性”、“未见异常”、“完全正常”……这类结论时，受检者千万不能松“一口气”。看体检报告不只是看有没有病，还要看有没有得病的风险。当然，对提示阳性的指标，请一定要引起足够的重视，它说明的是身体某项指标不在正常范围内。体检中，数值高于上限，但没有超过太多时，可近期到相关专科复查。
因此，拿到检查结果应该积极咨询医生，并将个人的家族病史、生活习惯受等信息告知医生，积极配合体检中心的健康管理。医生不仅可以结合你个人的生活习惯、家族遗传以及其他相关指标来综合分析，并提醒你，给你有用的建议，还能告诉你，你所检查的项目是不是齐全。
健康顾问
不少体检报告已经明确做出体检者有重大疾病诊断或异常阳性结果提示，医生也给出明确指导建议，但由于身体暂时没有任何不适，并没有引起体检者重视，等出现症状时已错过了最佳治疗机会。处于健康临界点的人最需要进行健康管理规划，尤其下面几类人群要及时请医生或者健康管理师给出管理计划。
检
后
管
理
1.体重超标
有人觉得体重超标不算大事，还以“心宽体胖”来自我安慰。尽管体重超标没有具体的临床症状，但世界卫生组织已明确认定肥胖是全球成年人最大的慢性疾病，被列为世界四大医学社会问题之一。体重比正常人重10%以上者（超重），患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患关节炎的几率高6倍。做好体重管理，也就是做好健康管理。体重超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少拿出5天进行中等强度运动，比如慢跑等。同时要多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物的摄入。
2.血脂偏高
血脂高不仅容易患心脏病、脑卒中，还可能导致认知能力下降，需要引起重视。一般来说，血脂水平中，总胆固醇应低于5.18mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)低于3.37mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)高于1.04mmol/L，甘油三酯低于1.70mmol/L。需要注意的是，如果有人总胆固醇水平为5.18mmol/L，说明马上就要超标了，此时也要注意调节饮食，戒烟、限酒、多吃深海鱼和苹果，都能避免患上高血脂。
3.血糖偏高
血糖偏高不仅可能诱发糖尿病，还会损伤全身血管，引起眼底、外周神经、肾脏、甲状腺、心血管等多处损伤。正常时空腹血糖值3.9~6.1mmol/L，当空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后2小时血糖超过7.8mmol/L，属于糖耐量异常，也应该引起重视。首先要保证总热量摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；其次要改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食；最后要合理运动，最好每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动。
4.血压偏高
血压增高是各类心脑血管疾病的最大隐患，一定要重视，要特别注意生活方式的改变，比如多运动、少吃盐。
5.尿酸偏高
尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高可能是痛风的前兆。血液中尿酸过多会四处游走，沉积下来伤及相应器官：结晶沉积到血管，会成为高血压、冠心病等心脑血管疾病的危险因素；沉积在肾组织内，引起间质性肾炎；尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起痛风发作。男性血尿酸水平大于μmol/L，女性血尿酸水平大于μmol/L。就是尿酸偏高了，医学上称为「高尿酸血症」。很多高尿酸血症是吃出来的。所以，管理尿酸要从嘴开始，禁酒，少吃高蛋白、高脂肪、高热量食品，更要远离动物内脏、海鲜、蘑菇等富含嘌呤的食物。
6.血红蛋白偏低
男性低于～g/L，女性低于～g/L，可能是贫血。贫血和很多原因有关，除了补充铁制剂，还要均衡饮食，多吃含铁食物,如肝、牛肉等。
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