精英新视界（读、品、修、养）
有些话，医生们一直都想对大家说。
无奈患者太多，医生太少，每次看病都没时间细聊。
今天丁当整理了30条医生才知道的小知识，一次性大甩卖，买……不，看到就是赚到！
文
丁当
本文摘编自
核桃这种坚果不仅营养全,口感好,每天能坚持吃2-3颗还能帮你呵护血管健康。虽然核桃中所含的油脂较为丰富,但可多属于不饱和脂肪酸,所以被人体摄入后能有效对血管内的脂肪进行一定的“分解”,对于防止高血脂以及避免血管硬化都是极好的。建议大家吃生核桃哦!
青鱼
如果你爱吃肉,但又怕摄入过多的油脂,那么选择吃点青鱼即是你的不二之选。因为青鱼中含有大量的DHA成分,这种物质能促进血管内的血液运行更通畅,防止其凝滞,对于清除“垃圾”也是不错的,也能保持血管的弹性。
并且其中所含的脂肪也是不饱和的,对于调节血液的粘稠度也是极好的,所以蒸点青鱼或者将其切成片做成酸菜鱼不失为美味护血管的好方法,吃货们快学起来吧!
本文内容来源于三九养生堂赞赏
