小编不止一次听闻身边的女士们
告诉我说，
月经期间怎么吃都不胖。
于是她们：
由于月经期间一直在排*，失血过多，营养流失严重，所以随便吃啥都不会发胖。
于是我：
你们（我们）女人为了贪吃简直是什么理由都想的出来啊！虽然我深知贪吃会长胖，但是偶尔还是会沉迷在经期吃不胖的谎言中自欺欺人无法自拔。
然而现实是......
经期吃太多会长胖
经期吃太多会长胖
经期吃太多会长胖
经期真的吃不胖吗？
首先，我们要了解一个概念
排*≠瘦
周所周知，经期是女人排*的重要时间
然而，如果你觉得这种排*会让你变瘦
那你真的太天真了。
其次，经期吃不胖的流言中经常会有
“月经14天消化吸收不好”这样的说法
其实是*体期孕激素导致
肠道平滑肌松弛、胃排空延缓等反应的症状
表现为吸收功能下降，不是不吸收哟~
意思就是你还是会长胖的哦！
但是，生理期代谢速度比平时快是有依据的
日常体温升高1℃，基础代谢会升高13%左右
排卵后女性体温会升高0.3~0.5℃
*体期消耗比平时多大概47~78千卡热量
相当于骑自行车15分钟
经期怎么吃才是关键？
铁很重要，吸收是关键
月经期血量的流失
更要注意补铁
但很多人的问题不是铁的摄入不够
而是铁的吸收不好
可以多吃些含维C的水果蔬菜
例如柠檬、奇异果、橙子、灯笼椒、西兰花等
还可以多补充些叶酸
例如牛油果、芹菜、芦笋、动物内脏等
经期有哪些禁忌？
禁止盆浴
在月经期间宫颈分泌的黏液栓稀薄，基本处于通畅的状态，盆浴有可能导致阴道菌群及水肿的菌群逆行感染。
禁止同房
由于月经期间子宫、阴道、外阴都是充血的状态，所以会比平时更加敏感，禁止的原因是： ，代价太大了，还要洗床单、被套……而且，一点儿都不美；第二，增加盆腹腔的感染几率。
禁止穿紧身衣裤
紧身衣裤的反复摩擦刺激外阴、密闭空间、透气性差等特点会增加感染的几率，同时也会增加月经期间的不适感，所以建议尽量穿透气性好，宽松舒适的衣物。
月经期间禁止做手术
除个别手术要求需要在月经期间手术外（如：诊断性刮宫），其他情况下的手术基本都要避开月经期，因为月经期间人体的凝血功能会下降，这个时候就会用到一个词：出血倾向。也就是说这个时候进行手术的话，要比平时出更多的血，血液凝固需要花更多的时间。
痛经的妹子咋办？
除了抱抱自己多喝热水
医院检查一下究竟是什么原因引起的痛经，一般有以下原因：
1.子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
2.子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血，缺氧而引起痛经。
3.子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
4.精神，神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
5.遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6.内分泌因素月经期腹痛与*体期孕酮升高有关。
7.妇科病如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫腺肌症，子宫肌瘤等，子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
找准原因，才能对症下药。
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