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子宫息肉是妇科常见疾病，广义上讲，指的是所有借着细长的蒂附着在子宫壁的肿物，如子宫内膜息肉、恶性息肉以及子宫内膜腺肌瘤性息肉等，多为良性，息肉大小不一，且蒂长短不一，是一种宫腔内病变，临床上，大多数病人表现为子宫内膜息肉。

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子宫息肉发生的病因多种多样，内分泌失调、炎症刺激、高血压、肥胖等因素都可能导致子宫息肉。

　　

而在日常生活中，在饮食和生活方式我们应该注意以下八个方面，轻松预防子宫息肉的发生。

1、注意清洁卫生。女性朋友在保证自己个人卫生的前提下，注意夫妻生活的卫生，避免感染，日常生活中注意外阴的清洁卫生。

　　

2、在饮食方面，尽量少吃生冷、腥膻等刺激性食物，多吃黄豆及其制品，如豆浆、豆干、豆腐类食品，甜豆、毛豆、花椰菜等蔬菜类可以多吃，补充体内植物性雌激素。

　　

3、适量补充锌、硒微量元素。锌元素和硒元素在免疫细胞的产生及功能发挥中占据重要地位，研究发现，体内锌元素和硒元素水平较低，容易导致免疫系统功能降低，其中，鱼类、牡蛎，动物内脏、虾、蛋廋肉等食物含有微量元素锌和硒，另外，紫菜、芝麻、坚果类、小麦胚粉以及菌类、花生等都富有硒和锌。

　　

4、适当补充β胡萝卜素，β胡萝卜素在体内可转化成维生素A，保护免疫系统免遭自由基分子的攻击，且可增强免疫力。其中，动物肝脏及鸡蛋等食物含有丰富的维生素A，南瓜、菠菜、莴苣叶，油菜等富含β胡萝卜素。

　　

5、子宫息肉一般采取宫腔镜手术治疗，切除子宫息肉后，后期需采取一系列手段，防止细菌及病毒感染，很多女性朋友在子宫息肉切除后，会引起继发性感染，伴有明显出血症状，因此，如果出现此种现象，需及时止血，并且给予药物，控制病毒及细菌感染。

　　

6、不良生活习惯是导致子宫息肉复发的主要原因，因此，子宫息肉治疗后，建议养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免过早性生活，医院妇科检查，防止疾病复发。

　　

7、妇科炎症也可能导致子宫息肉复发，大多数妇科炎症由阴道炎所致，因此，一旦发现阴道炎，需及时给予治疗，日常生活中女性朋友应注意个人卫生，勤换内裤，保证自己生理健康。

　　

8、日常生活中，保持良好的心理状态，稳定情绪，放松心态，多休息，保证睡眠质量，劳逸结合，避免过度劳累，在身体状态允许的前提下，根据自己的喜好选择运动方式，参与体育锻炼，增强体质，提高抗病能力，控制病情，改善预后。

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