子宫

脱垂

子宫脱垂很少见？

子宫脱垂，因为部位隐秘，很多人哪怕发现不对，也是能忍则忍，不愿就医。但是，因为子宫脱垂不仅是子宫从阴道口脱出，还会出现下腹坠胀、腰酸的症状。有时走路走着走着就会不知不觉脱出，下蹲时阴道口还能摸到鸡蛋大小的“肉”。此外，由于子宫颈长期暴露在外，容易发生糜烂、溃疡，引发很多妇科问题。

子宫脱垂的分度

子宫脱垂分为3度。Ⅰ度：轻型：宫颈外口距处女膜缘＜4cm，未达处女膜缘；重型：宫颈已达处女膜缘，阴道口可见宫颈。Ⅱ度轻型：宫颈脱出阴道口，宫体仍在阴道内；重型：宫颈及部分宫体脱出阴道口。Ⅲ度：宫颈与宫体全部脱出阴道口外。

子宫脱垂是怎么发生的呢？

子宫位于盆腔中，周围的盆底肌肉群、筋膜、韧带及其神经构成复杂的盆底支持系统，正因为有了它们的相互作用和支持，才能维持盆腔器官的正常位置。

子宫

结构

如果因为各种原因，导致盆底支持薄弱，就可能发生盆腔器官脱垂，包括不仅限于子宫脱垂，还有阴道前壁膨出、阴道穹窿脱垂、阴道后壁膨出、直肠膨出等。主要原因有妊娠、阴道分娩、多产、衰老、肥胖、慢性咳嗽、便秘等。

得了子宫脱垂，怎么办？

预防大于治疗

在此，医生提醒，对于疾病的预防永远好过发病后的治疗，盆底器官脱垂也不例外，要从分娩时就开始注意预防。

1、分娩过程中，应听从医生的指导，不过早、过度用力。

2、避免产后重体力劳动，分娩后，应充分休息，经常改变卧姿，注意营养，体质虚弱的更要注意调理，要避免过早、过度操持家务及体力劳动。

3、产后积极进行体操运动，以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉。

盆底肌肉锻炼的方法

做收紧肛门及阴道的动作，每次收紧5～10秒，间隔5～10秒重复上述动作，连续做15～30分钟，每日2～3次，4～6周为1个疗程。

注意，这项锻炼不仅适宜在产后进行，而且在其后的一生中都可以当成一种习惯经常做。

4、不过，有30%左右的人并不能正确掌握盆底肌肉锻炼的要领。别急，有办法的，医院进行生物反馈法治疗，学会正确地锻炼盆底肌肉。最重要的，就是积极预防和治疗使腹压增加的疾病。如果存在慢性咳嗽、长期便秘、肥胖等增加腹压的疾病，应积极治疗、积极减肥，去除这些可能导致盆底功能障碍的因素。日常生活中，还要注意避免重体力劳动和举重等增加腹压的活动。

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