女性每个月总有那么几天，脾气暴躁、一点就炸，情绪敏感、一说就恼，甚至还会水肿、失眠、无力……仿佛月经一来，就变了一个人~

从初潮到绝经，月经会陪伴女性几十年的时光，而在这么长的时间里，月经来得早了、迟了，月经量少了、多了，都可能引发各种担忧。

那么月经不调究竟是怎么回事？又该如何调理呢？

你的月经正常吗？关键看这三个标准

很多女性，一遇到月经异常就慌了神。其实不同的人，月经周期、出血量是不一样的，关键要有规律。而周期、经期和经量，任一方面出现问题都可能是月经异常。

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正常月经的标准

①周期：一般来说，从月经来潮的第一天到下个月月经来临的第一天称为月经周期，正常的间隔时间为21-35天。

而若是月经周期短于21天，则是经期提前；长于35天，则是经期延迟。

②经量：正常的月经量为20~80毫升，在月经来临的第二三天量最多，后面就渐渐减少。

但若是到第四、第五天，月经量还是很多，就说明月经量过多了；而如果前二三天每天一片卫生巾也就够了，则说明月经量过少。

③经期：出血一般2~8天。

经期提前、经期推迟、月经量异常、月经周期过长或过短都属于月经不调的范畴。

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导致月经不调的5个诱因

①妇科疾病像子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病可造成女性内分泌紊乱，出现月经提前的情况；而像卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等则可能引发经期推迟。另外，妇科疾病也会导致月经量的异常，痛经的加重等。若是月经异常的情况持续了2-3个月，医院进行相关的检查。②过度减肥不少女性追求所谓的“骨感美”，常会通过节食来达到减肥的目的。而时间一长，体内缺乏营养元素，不仅会影响子宫内膜的生长，还会导致女性体内激素分泌异常，造成月经提前或推迟，部分女性甚至会出现闭经的状况。③饮食不当女性经期若贪凉受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经；而若是近期吃了大量滋补、油腻的食物，也会扰乱激素水平，使得月经周期提前、经量增多等。一般饮食正常后，月经也会恢复正常。④经常熬夜生活习惯不规律，经常熬夜晚睡，身体内的生物钟就会出现紊乱，影响着身体的新陈代谢。此时，子宫卵巢的健康也会受到影响，经期也就会变得不规律。⑤长期焦虑、精神压力大月经是受下丘脑、垂体、卵巢轴分泌的激素所控制，而长期的压力、不良情绪会抑制垂体、下丘脑的功能，从而导致月经失调或痛经、闭经。有月经不调的，一定要及时改正相关因素，另外，还要重视日常调理：去医院妇科就诊，进行调理。

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