臀部在人体中有着至关重要的作用，它不仅关系着女人的美丽与性感与否，更时刻向人们传达着身体的健康讯息。

然而，女人一生花3-5年的时间在脸上涂抹护肤品，却总是容易忽略隐藏在衣物之下的其他部位，特别是我们的臀部。

一分钟教你做臀诊

摸温度：如果臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔淤堵产生寒湿。

捏臀部上的八髎部位，松软且捏得起代表子宫健康。

拨臀部环跳，如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。

臀缝黑：宫寒、宫毒重、恶露残留

座茧发黑：（俗称墨镜）是性激素水平下降

臀部凹陷：是卵巢萎缩的表现

臀部长痘：是毒素湿气过重

臀部冰凉：是宫寒体寒的表现

腰部发黑和横纹：是肾虚的表现

臀部两侧酸痛：卵巢囊肿等妇科疾病

腰部松弛：带脉松弛

小腹凸起：宫寒，易不孕不育

为什么要做臀疗？

臀开六经开，臀合六经合。

臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。臀部受上焦和下焦经络的挤压，最易受寒、湿和血瘀。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月经色暗、血块、经血不畅。

坐骨神经痛、怕冷、腿脚无力等。当臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症。女子白带量多，或清稀如水，或色黄、稠、痒、有异味。

盆腔炎或阴道炎等小便黄等；多寒，血管收缩、循环减慢，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血淤，在直肠部位易形成痔疮；在子宫、卵巢部位最易形成囊肿、肌瘤等。

保持臀部健康的方法

让臀部动起来

因为艾灸为纯阳之物，所以直接艾灸臀部效果更好！如果因时间或条件的限制，随时随地的运动臀部很重要---拉伸，敲打。下面介绍几个动作：

1，蝴蝶式

这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！

这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。

2，敲打臀部

这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。

3，踢腿，摆腿......

踢腿，摆腿.....很多运动腿部的动作，我们在上小学的时候都做过很多种哦，只是现在......嘿嘿.....太懒！

总之，臀部动起来,减少妇科病......

艾灸，让臀部暖起来

女性臀部艾灸的好处

1、艾乃纯阳之品，因此按照中医理论，在女性身体阳经较为集中的臀部施灸，可有助于改善原本属于阴寒之体-女性的生理功能，起到补益阳气、调节冲任，预防和治疗月经、白带异常的作用。

2、艾灸有温补作用，因此它最擅长地就是温经散寒；在女性足太阳膀胱经、督脉经和臀部上施灸，能显著改善女性盆腔内的血液循环，预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生；同时，艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效，可消除和缓解盆腔内的炎症和积液，避免输卵管的黏连；

3、中医认为：气得温则行、血遇寒则凝，所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络，如果为寒湿所伤，就会出现气滞血瘀、不通则痛，此时以动态灸之法，能益气助阳、散寒止痛，预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成；

4、臀部为人体任督二脉的交汇点，男女繁衍、生殖、性生活，这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。艾灸激活臀部的经络诸穴，可促进女性臀部的血液循环，令阴道反射性出现温暖发热、收缩等感觉，从而增强女性性生活的合谐度，改善女性的性冷淡、性高潮缺乏等异常。

方法：艾灸条悬灸八髎穴等臀部穴位。

八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。八髎乃支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都与八髎穴於阻有关。经常艾灸八髎穴，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。尽量少穿短裙，不做石凳等冰冷的座位。

现在的艾灸专家们经过不断的总结，在古人的熏灸法上发明了坐式熏灸。

几千年前我们的祖先就已经懂得利用尿壶进行药物熏蒸了，早在殷商甲骨文中就有薰燎、艾蒸和酿制香酒的记载。因此可以说坐式熏灸有着悠久的历史渊源。据传统文献记载“女下腹之疾皆为寒气凝聚而生，当以熏蒸调治”。

坐式熏灸法，让艾烟直接入体，发挥最大威力！

坐灸是用艾熏臀部会阴区，艾烟里的精油物质能直接进入人体，让药力直达病灶，通经活络，调理内部细胞环境，调和气血改善机体功能，增强免疫力。

改善子宫卵巢、阴道、尿道、前列腺等部位的营养状况及功能，美容祛斑养颜，消除各种妇科不孕不育，宫寒，痛经，月经不调，经量少，经量太多，闭经、宫血(崩漏)、盆腔炎，盆腔积液及包块，附件炎，阴道炎，外阴痒、宫颈息肉，宫颈糜烂;输卵管不通或通而不畅，卵巢功能低下，不排卵，多囊卵巢，卵巢囊肿；子宫脱垂，子宫后屈或左屈，子宫内膜异位、肌腺症，肌瘤等也可以调理男性前列腺炎、性功能障碍，痔疮等等。

坐灸疗法由于在治疗时没有任何痛症和副作用，没有复发的可能性而出众。特别是孕妇有痛症或出血时作为应急措施使用坐灸疗法就可以获得较大的效果，生育位置能够消除痛症和出血。

人类身体内最重要的是生殖器，而女性的生殖器属于凹陷型而与男性相比感染细菌的比例高。坐灸可以解决这个问题！

适合坐灸的人：

1．生育后的女性、害怕上厕所的人

2．月经前后希望清洁的人

3．需要经常换内衣的女性

4．希望更加有效和简便地使用座式洗浴的人

5．脸部太干燥或油脂过多而油亮的人

6．月经痛、月经不调而辛苦的人

7．经常产生黑痣、粉刺等皮肤疾患的人

8．便秘和腹部肥胖而辛苦的人

9.有妇科病或男科病的人

不用找穴位：

坐熏方法很简单，不用仔细找穴位，把艾条、艾绒点燃放在坐灸下，就可以熏灸到臀部会阴部的而这两个部位，这些都是功效强大的部位，如果同时艾灸百会穴，效果会更明显。

坐灸此二部位，快速补充阳气的功效不可思议，很快就全身发热，冒汗，排湿气等，故推荐这个方法为“春夏养阳”的必灸法，尤其是适合平时虚寒和全身酸软无力，上热下寒体质的灸友。

中医学有“病在上则治在下”的说法，坐灸就是适合于这种理论的疗法，皮肤不好、肥胖的女性使用时，能够改善生理而自然地减肥、皮肤也变的光滑。